Vinte dicas para uma vida interior saudável

O Instituto Francês de Ansiedade e Estresse, em Paris, oferece vinte dicas de vida que,

dizem os experientes, aquele que conseguir assimilar dez delas, com segurança, aprenderá a

viver com grande qualidade interior de vida:

1. Faça uma pausa de 10 minutos a cada 2 horas de trabalho, no máximo. Repita estas

pausas em sua vida diária e pense em você, analisando suas atitudes;

2. APRENDA a DIZER NÃO, sem sentir-se culpado. Querer agradar a todos é um desgaste enorme;

3. PLANEJE seu dia, mas deixe sempre um bom espaço para qualquer imprevisto,

consciente de que tudo não depende de você;

4. Concentre-se em apenas uma tarefa por vez (ou não queira fazer duas coisas ao mesmo

Tempo). Por mais ágil que sejam seus quadros mentais, você se cansará e sua produtividade

cairá muito;

5. Esqueça, de uma vez por todas, que você é indispensável no trabalho, casa, ou grupo

habitual de amigos. Por mais que isso lhe desagrade, tudo andará sem a sua presença ou

atuação, a não ser você mesmo;

6. DEIXE de sentir-se responsável pelo prazer dos outros. Você não é a fonte dos desejos,

nem um eterno mestre de cerimônias que tem que agradar os convivas;

7. PEÇA AJUDA sempre que seja necessário, tendo o bom senso de pedir às pessoas

certas;

8. SEPARE problemas reais dos imaginários e elimine-os, porque são perda de tempo e

ocupam um espaço mental precioso para coisas mais importantes;

9. TENTE descobrir o prazer de coisas cotidianas como dormir, comer e passear, sem crer

que é o máximo que pode conseguir na vida;

10. EVITE envolver-se em ansiedades e tensões alheias. Em situações de ansiedade e

tensão, aprenda a esperar um pouco para depois retornar ao diálogo e à ação;

11. SUA FAMÍLIA NÃO é você; está junto a você; compõe seu mundo mas não é sua

própria identidade;

12. COMPREENDA que princípios e convicções inflexíveis podem ser um grande peso

que impede a mudança e a busca de novas saídas;

13. É NECESSÁRIO ter sempre alguém a quem se possa confiar e falar abertamente;

14. CONHEÇA a hora certa de sair de um jantar; levantar-se do camarote e deixar uma

reunião. Nunca perca o sentido da importância sutil de sair na hora certa;

15. NÃO QUEIRA saber se falaram mal de você, nem se atormente com esse lixo mental.

Escute o que falaram bem de você com reserva analítica, sem pensar que é o maior do

mundo;

16. COMPETIR com seu marido ou mulher em momentos de diversão, trabalho e vida é a

maneira ideal para quem quer ficar cansado ou perder a melhor parte da vida;

17. A RIGIDEZ é boa nas pedras não nos seres humanos;

18. Uma hora de IMENSO PRAZER substitui, com tranqüilidade, três horas de sono

perdido. O prazer recompensa mais que o sono. Por isso, não perca uma boa oportunidade

de divertir-se;

19. TENHA SEMPRE PRESENTE suas três grandes e preciosas amigas: a Intuição, a

Inocência e a Fé;

20. ENTENDA de uma vez por todas, definitivamente e em conclusão que 

Você É O QUE VOCÊ FAZ de VOCÊ MESMO.